А вы знаете, каких витаминов не хватает вашему организму? Мы поможем определить – просто и быстро!

Есть множество разных способов определения дефицита тех или иных витаминов.

И сегодня мы поделимся некоторыми из них.

Как определить дефицит витаминов:

  • Вытяните ладонями вверх руки, сгибайте два последних сустава всех четырех пальцев на обеих руках одновременно, пока концы пальцев не коснутся ладони. Не получается? Дефицит витамина В6.
  • Неприятный запах изо рта – вероятность недостатка В3.
  • Синяки при малейших ушибах – мало витамина С.
  • Хронические запоры – возможно, нехватка витаминов группы В.
  • Шум в ушах, головокружение – недостаток калия, марганца, витаминов Е и В3.
  • Красные глаза, плохая адаптация в темноте, ячмень – нехватка В2 и А.
  • Перхоть – недостаток селена, витаминов В6, В12, F.
  • Ломкие и тусклые волосы – не хватает йода, F, В.
  • Выпадение волос может быть свидетельством дефицита витаминов С, Н, В9, инозита.
  • Бессонница – не хватает калия, кальция, витаминов группы В.
  • Кровотечения из носа частые – недостаток К, С, В3.
  • Красные пятна на шее, угревая сыпь – дефицит А и В.

Берите не заметку и обязательно поделитесь с друзьями!

Загрузка...