Здравствуйте, дорогие друзья! Что можно кушать ребёнку в годик? , вопрос, не дающий покоя всем кто только год, как стали родителями, тем, кто только недавно взял на руки крохотное чудо, прошёл через трудности первого года жизни ребёнка. С каждым днём вы открываете новое и наблюдаете, как ваше солнышко растёт, развивается, и конечно, вас интересует, что же новенького можно ввести в его рацион. Посудите сами, не всё же время ему кушать грудное молоко или смеси для детей. Давайте вместе разберёмся, что же можно кушать нашим деткам в годик, и каких правил кормления нужно придерживаться.
Питание малыша в год и грудное вскармливание\смесь
День рожденье за плечами, теперь рубеж в один год перешагнут, сколько воспоминаний он после себя оставляет… Но мы уже большие, и нам нужно двигаться дальше! Впереди нас ждёт ещё больше приятных воспоминаний и радостных моментов.
Многие родители по исполнению года ребёнка переводят его к «общему столу». Верно ли это? Конечно, постепенно приучать ребёнка питаться обычной пищей это правильное решение. Но подходить к этому делу стоит очень осторожно, дабы не «подарить» малышу проблемы со стороны ЖКТ на всю оставшуюся жизнь.
Что касается грудного вскармливания, то резко прерывать его не стоит. Первая на то причина – высокое содержание в молоке полезных веществ и микроэлементов, необходимых для дальнейшего развития карапуза (кальций, натрий, фосфор, белок). Эти микроэлементы способствуют нормальному развитию костного скелета, а также помогают налаженной работе органов ЖКТ.
Вторая причина – резкое отлучение от груди может привести к нервным расстройствам, поэтому не расшатываем хрупкую детскую психику, а отлучаем постепенно, убирая по одному кормлению. Ночные кормления убираются в самую последнюю очередь.
Если же ваш малыш находился на искусственном вскармливании, или после года у вас перегорело молоко, то необходимо подобрать адаптированную молочную смесь для деток постарше с большим содержанием полезных веществ.
Что касается меню для годовалого ребёнка, то оно должно быть разнообразным и сбалансированным, ведь начинается активная фаза роста карапуза. Так что к этому вопросу нужно подойти со всей ответственностью, ведь от него зависит развитие вашего малыша.
Фрукты и овощи
Какие фрукты можно давать годовасику?
Вполне возможно, что с некоторыми овощами ваш карапуз уже знаком (картофель, кабачок, морковь).
Чем ещё можно разнообразить овощное меню? В рацион ребёнка можно ввести свеклу, капусту, репу, зелёный горошек. Отдельно хотелось бы поговорить о бобовых. Реакция ребёнка на фасоль, горох и других представителей бобовых может быть довольно-таки неприятная. Вздутие, кишечные колики и диарея застанут кроху врасплох. Поэтому ставить их в блюда в большом количестве не рекомендуется, всему своё время.
Пюрированные фрукты и овощи – отличный вариант для ребёнка. Однако не забываем и о свежих дарах природы в виде небольших ломтиков и кружочков. Отварные фрукты в компоте или запечённые в духовке также имеют право присутствовать на детском столе.
Если за окном поздняя осень, зима или весна, то говорить о свежих фруктах не приходится. Красивые восковые фрукты на витринах мало отличаются полезными свойствами. Поэтому с лета делайте заготовки – перетирайте свежую смородину, малину и другие ягоды с сахаром, также делайте мороженные заготовки.
Что касается цитрусовых, то с ними пока малышу рано иметь дело. Максимум – можете дать ребёнку пару ломтиков мандаринки с праздничного новогоднего стола.
Итак, какие фрукты занимают почётное место в детском рационе? Яблоки, бананы, клубника, абрикос, слива, персик – можно уверенно включать в ежедневное меню. Добавляйте их в каши, давайте отдельно или же делайте свеже выжатый сок, поле для фантазии не ограничено)
Каши из круп
Каши , неотъемлемая часть детского питания. Злаковые и зерновые обязательно должны присутствовать в детском меню (гречиха, рис, пшено, кукурузная, овсяная).
Кашу малышу можно предложить на завтрак, сваренную на молоке или на воде. В качестве добавки можно использовать фрукты и ягоды, а также измельчённые сухофрукты.
Супы для малыша
Кормление ребёнка супами и бульонами очень полезно, особенно овощными или из нежирных сортов мяса. Такой суп принесёт большую пользу для организма ребёнка. Так же, можно попробовать суп-пюре из цветной капусты или кабачка. Это не только очень вкусно, но ещё и невероятно полезно!
Напитки для малыша
Ассортимент напитков для малыша широк – натуральные соки, чаи на основе трав, компоты, морсы.
Не забываем о необходимости в потреблении очищенной воды, обезвоживание организма очень опасно для ребёнка.
Молочные продукты
Что касается молочки, то её пользу вряд ли можно переоценить. В рационе должны присутствовать творог, сыр, кефир, йогурты. Общий объём молочной продукции и блюд на молоке, который должен поступать в детский организм – 500 мл.
Мясо и рыба
Поступать в детский животик мясо должно в виде паровых тефтелек и котлеток, а также кусочков или фрикаделек в супе.
Какое мясо можно использовать для кормления ребёнка? Начинать нужно с нежирных сортов мяса – кролик, курица, телятина. Далее можно понемногу давать нежирную свинину, а также печень.
Кроме мясных блюд малышу необходимо попробовать на вкус и рыбное меню (хек, аргентина, минтай). Из филе рыбы также можно делать котлеты, сварить уху или запечь рыбу с овощами. Давать речные сорта рыбы не рекомендуется.
Другие продукты
Можно ли давать ребёнку яйца?
Можно и даже нужно! Блюда из яиц необходимы для растущего организма. Воздушный омлет на молоке, запечённый в духовке, ароматная творожная запеканка, яичный суп или просто отваренное яичко должно появляться на столе крохи не реже 2 раз в неделю.
Что касается кондитерских изделий, то их не рекомендуется потреблять вовсе. В качестве здоровой альтернативы можете предложить карапузу мёд, сухофрукты, запечённые яблоки, мармелад и зефир.
Режим питания малыша
Как правильно организовать режим питания для ребёнка? Я подготовила для вас несколько простых советов:
- питание малыша в определённое время, для налаженной работы пищеварительной системы, допускается сдвиг графика в большую или меньшую сторону на полчаса,
- ориентируемся на вкусовые пристрастия карапуза, не запихиваем нелюбимую еду насильно,
- вводить новые продукты и блюда в рацион необходимо постепенно, начиная с маленького кусочка,
- готовим только свежие блюда из свежих и качественных продуктов.
Следуя этим несложным рекомендациям вы подарите крохе вкусный и полезный приём пищи, что, безусловно, является залогом крепкого здоровья!
Суточная норма пищи у малыша
Сколько раз в день должен кушать годовалый малыш? Оптимальным считается приём пищи 4 раза в сутки, с промежутками в 3,5 часа.
Важно понимать, что вместимость желудка годовалого ребёнка составляет 250мл, поэтому не делайте слишком большие порции для крохи.
Какая суточная норма пищи для ребёнка в 1 год?
В день годовалый карапуз должен съедать около 1 л еды. Причём если постараться распределить этот объём на все приёмы пищи, то выходит, что:
- 25% приходится на завтрак и ужин,
- 35% обеденный приём пищи,
- 15% полдник.
Если малыш всё ещё просыпается кушать ночью, то дополнительно прибавляем ещё 200 мл пищи к необходимой суточной норме.
Кормление малыша
Кормление малыша в год становится особенно проблематичным. Это связано с тем, что ребёнок хочет проявить свою самостоятельность: кушает руками, пытается орудовать приборами и кушать ложкой, учится пить из кружечки, пытается кормить родителей или игрушку.Конечно, после таких самостоятельных попыток поесть, маме долго приходится приводить кухню в порядок, но это мелочи.
Первооткрыватель пытается с каждым днём съесть всё, что ему попадётся под руку, и неважно, съедобное оно или не очень. Малыш постоянно мешает вам покормить себя, вытаскивает еду изо рта, размазывает по столу. В итоге, приём пищи превращается в цирк и баловство.
Дам вам несколько дельных советов для того, чтобы кормление не превращалось во вселенскую катастрофу:
- не заставляйте малыша кушать, не хочет – пусть идёт играет, рано или поздно он всё равно проголодается, так вы предотвратите ситуацию, когда малыш играет с едой,
- не торопите малыша, даже если очень спешите, пусть ест в удобном для него темпе,
- кушайте одновременно с ребёнком, так вы не только привьёте привычку вместе завтракать, обедать и ужинать, но также и подадите пример самостоятельности, в результате чего малыш начнёт раньше сам кушать,
- заинтересуйте ребёнка: составьте необычную композицию из блюда в виде животных, машинок.
Сегодня, производители детской посуды готовы порадовать нас специальными не проливающимися тарелками. Благодаря использованию такой посуды детьми, ваш пол и окружающие малыша поверхности останутся чистыми, и вам не придётся ещё уйму времени тратить на тщательную уборку кухни.
И не забывайте, ваш ребёнок берёт с вас пример, будьте внимательны в своих действиях, дабы потом не мучиться и не отучать его от плохих привычек в еде.
Заходите в гости намой блог, я подготовила для вас ещё много интересного контента. Пока!
С Уважением, автор блога Инесса Бушель!
