Приветствую, дорогие дамы! Беременность приносит бурю эмоций. Гормональные изменения,происходящие с женщиной, делают процесс вынашивания плода сложнее, постоянно что-то побаливает, тошнит, раскалывается голова. Но, что не перетерпишь ради своего маленького чуда. Головная боль при беременности – вот что способно омрачить безоблачную радость. Она всегда появляется в самые неожиданные моменты, не даёт спокойно отдохнуть. Давайте вместе рассмотрим, какие же причины вызывают этот неприятный симптом, и что нужно принять для облегчения состояния.
Содержание
Причины головной боли у будущей мамы
Почему болит голова у будущей мамы?
Гормональные изменения начинают мучить женщину чуть ли не с самого момента зачатия ребёнка. В основном головная боль начинается из-за:
- повышения артериального давления (чаще в третьем триместре беременности),
- понижения давления (чаще на ранних сроках беременности),
- потребления еды с высоким содержанием фениламинов, кофеина, тираминов,
- окружающего шума,
- запахов,
- резкого света,
- погодных условий,
- сильной жары,
- сухого воздуха.
Для профилактики головных болей по причине потребления еды с высоким содержанием определённых веществ, нужно соблюдать лёгкую диету и придерживаться дробного употребления пищи (5-6 раз).Помимо этого, диета помогает держать себя в форме, снижает риск появления избыточного веса, который также может послужить причиной головных болей. Другими провоцирующими факторами является стресс и аллергия.
Если вас постоянно беспокоят приступы болей, то без раздумий обратитесь к врачу. Следует отметить, что головная боль может являться признаком тяжёлого заболевания. В третьем триместре этот неприятный симптом может возникнуть из-за позднего токсикоза или гестоза.
Так же если у беременной наблюдается токсикоз и её тошнит, то головная боль может быть в качестве сопутствующего симптома.
Диета при постоянной головной боли
Как уже было сказано выше, есть необходимость в соблюдении нестрогой диеты. Во время беременности она нужна не только для улучшения развития плода, но и для вашего организма. Диета не даёт вам набрать избыточный вес, препятствует развитию переутомления, авитаминоза. Дробное питание небольшими порциями улучшает кровообращение. Рацион следует обогатить овощами, рыбой, нежирным мясом и фруктами. Молочная продукция должна стать неотъемлемой частью вашего рациона. Если проголодались, сделайте себе перекус из творожка со сметаной или йогурта. Из рациона нужно убрать копчёную, жареную, солёную и острую пищу. Так же под «сокращение» попадает кондитерская продукция, чёрный шоколад, кофейные напитки, цитрусовые, китайская кухня.
Придерживаясь этих рекомендаций, вы исключите причину пищевого фактора при головной боли.
Переутомление и стресс
Современные женщины в роддом отправляются прямо с рабочего кресла. Конечно, я преувеличиваю, но спустя несколько десятилетий мы возможно к этому придём. До 7 месяцев среднестатистическая женщина работает, проводя на работе 6-10 часов в сутки. После работы её ждут домашние дела: уборка, готовка. И так изо дня в день! Согласитесь, ведь это большой стресс для будущей матери. С переутомлением приходит и головная боль.
Такой бешеный образ жизни во время беременности ненормален, он может грозить не очень хорошими последствиями.
Что делать, чтобы избежать переутомления?
Всё просто, больше отдыха и свежего воздуха.
Если же вас посещают бессонницы на последнем триместре беременности, и вы постоянно уставшая мучаетесь от головной боли, то рекомендую больше отдыхать днём.Найдите дополнительное время для себя любимой и спите днём 2-3 часа, выбирая более удобную позу и подставляя под живот подушку. Кстати для облегчения состояния беременной мученицы можно воспользоваться специальной подушкой для беременных.
Если же вы всё ещё работаете, то умудряйтесь отдыхать в процессе рабочего дня. Не лезьте из кожи вон, дабы справиться со всей возможной работой. Поберегите свою кроху, стресс и постоянная усталость не приведут ни вас, ни вашего малыша ни к чему хорошему.
Головная боль, как признак недостатка жидкости в организме
Во время беременности будущей маме нужно пить больше жидкости, особенно в третьем триместре, когда увеличивается общий объём околоплодных вод. Головная боль на поздних сроках может сигнализировать о водном недостатке. В результате кровь сгущается, и возникает кислородное голодание не только у беременной, но и у плода. Исправить эту ситуацию можно контролируя и постоянно восполняя потребность в жидкости. Больше пейте чистой дистиллированной воды. Если пить не хочется, то необходимо восполнять жидкость дробно, то есть часто пить небольшими глоточками тёплую воду.
Также избавиться от головных страданий помогает мокрая повязка: возьмите не сильно тугую повязку, смочите и обмотайте вокруг головы, захватив виски и затылок.
Виски раскалываются, что делать?
Боль в висках может быть как безобидная, так и опасная. В таких случаях нужно обратиться к врачу, найти причину головной боли в висках и подобрать соответствующее лечение. В противном случае самолечение может не только затянуть и усугубить проблему, но и вызвать осложнения. Основные причины боли в висках:
- стоматологическая проблема,
- аллергические реакции и вирусные поражения,
- кислородное голодание,
- серьёзные травмы,
- истощение,
- интоксикация,
- гормональные изменения.
Народные и не медикаментозные средства против головной боли
Если вы не можете обратиться к врачу или боитесь принимать препараты для снятия болевого синдрома, тогда можно воспользоваться проверенными средствами. Учтите, эти средства помогают снять разовый приступ боли, они не лечат причину её появления.
Что помогает избавиться от неприятного симптома?
Не медикаментозные методы борьбы с головной болью:
Распространённое средство от головной боли. Необходимо промыть капустные листы, залить их кипятком на 2-3 минуты, достать и отбить молоточком. Готовое «лекарство» приложите ко лбу и вискам.
На какое время рекомендуется оставить это средство? Ходить с капустными листами следует около 2 часов или до полного исчезновения боли.
-
Тёплое питьё.
В понятие тёплое питьё не входит чёрный чай или кофе, эти напитки лишь провоцируют головные боли. Отличным средством в нашей ситуации является тёплая вода с добавлением лимона и мёда.
-
Водные процедуры.
Водные процедуры невероятно полезны для беременной женщины. В качестве водных процедур можно предложить плаванье в бассейне, аквааэробику. Больше информации о плаванье во время беременности вы можете почитать в статье: «Можно ли плавать во время беременности?». К водным процедурам относится не только плаванье, умывание и обтирание тоже даёт отличный тонизирующий эффект. Не отказывайте себе в водных процедурах, они расслабляют и укрепляют тело, готовят организм к родам, а также прекрасно борются со стрессом и переутомлением.
-
Зелёный чай.
Зелёный чай является действенным средством против головной боли, особенно если он приготовлен из натуральных трав. Конечно, увлекаться таким методом не стоит, ведь действие некоторых трав на беременную сложно предугадать. К тому же, на некоторые растения у беременной может появиться аллергическая реакция.
-
Зарядка.
Утренняя гимнастика ещё никому не мешала, и беременные – не исключение. Во время беременности физические упражнения не противопоказаны, а наоборот желательны. Не забывайте, что ваше тело нуждается в физической активности. Головная боль проходит спустя 10 минут после лёгкой гимнастики, поэтому немного раструситесь!
-
Мазь “Золотая звезда”.
Этим средством лечат многие недуги, не обходит оно стороной и головную боль. Для того чтобы снять приступ головной боли, помажьте виски и лобную часть головы. Освежающий и согревающий эффект звёздочки разгонит кровь по сосудам, и улучшит кровоснабжение.
-
Сок капусты.
Ещё одно действенное средство, которое совершенно точно избавит вас от головной боли. Сок капусты имеет неприятный вкус, поэтому в него обычно добавляют мёд. Достаточно выпить 100-150 мл, и в течение 20 минут вы забудете о боли.
Народные средства бесспорно хороши, но ненужно ими увлекаться, проконсультируйтесь для начала с вашим врачом и выясните, можно ли вам использовать один из этих методов.
Аптечная помощь при головной боли
Какие таблетки помогут справиться с недугом?
Один из самых популярных препаратов, который к тому же разрешён при беременности – цитрамон. В сутки его можно принимать не больше раза. Для сильных пульсирующих болей в висках можно приниматьобезболивающийпрепаратно-шпу, она является отличным помощником в таких ситуациях. Абсолютно идентичный но-шпе препарат и при этом более дешёвый – дротаверин.
Головная боль, вызванная простудой или повышением температуры,может быть устранена с помощью парацетамола. Также в таких ситуациях помогает Нурофен или Ибупрофен.
За сутки беременной разрешается принимать до 6 таблеток в течение 3 дней. Если боли не прекратились, нужно срочно обратиться к вашему лечащему врачу.
Не увлекайтесь приёмом медикаментозных препаратов, так вы только заглушаете симптом. Вам же нужно действовать по другому – искать причину головных болей и бороться с ней.
Так сложно оставаться обворожительной, особенно когда мучает токсикоз, головная боль и масса других беременных проблем. Поэтому многие пузатые дамочки, да и новоиспечённые мамочки, предпочитают естественный макияж, на который уходит минимум времени. Для создания такого макияжа производители бьюти индустрии придумали супер быстрые брови Бьюти Штамп. Раз, и готово!
Оставайтесь красивыми даже когда на это совсем нет времени и желания! Пусть головные боли обходят вас стороной, наслаждайтесь прекрасными мгновениями беременности! Всего хорошего!
С Уважением, автор блога Инесса Бушель!
