Здравствуйте, дорогие друзья! В воспитании детей мы встречаемся с множеством проблем, которые требуют от нас подкованности, смекалки и определённых знаний. Так, родители нередко сталкиваются с проблемным сном у малыша. Что делать если ваш ребенок не спит? На этот вопрос я постараюсь дать вам развёрнутый ответ в сегодняшней статье.
Почему не спит младенец?
Сон новорожденного крохи – дело тонкое. Часто карапузы путают день с ночью, и в результате, проспав целый день, не дают родителям отдохнуть в темное время суток.
В среднем, с рождения и приблизительно до 3 месяцев карапуз большую часть времени проводит во сне, а это, заметьте, около 20 часов!!! Постепенно, по мере взросления, количество часов, отведённых на сон, сокращается. Конечно, временные рамки для каждого конкретного ребёнка колеблются. Так, один малыш может проспать всю ночь напролёт, просыпаясь лишь на кормление, а другой спит 2 часа с перерывами в 30 минут. Ни тот ни другой случай не являются признаком патологии.
Ниже представлены средние значения общей продолжительности нормального сна для ребёнка.
Как понять, что грудной малыш не высыпается?
Очень просто! Ваш карапуз:
- постоянно плачет,
- не спит продолжительное время (около 4-5 часов),
- находится во сне менее 14 часов в сутки,
- сон крохи поверхностный, ребёнок часто просыпается от малейшего шороха.
Если вы заметили хоть один из этих признаков, то необходимо предпринимать меры. В первую очередь нужно сходить к педиатру и проконсультироваться по вопросу плохого сна у грудничка.
Рекомендую прочитать статью: Почему новорожденный постоянно плачет что его беспокоит
Главное помните, что пускать на самотёк проблемы со сном у младенца нельзя! Ведь в этом возрасте он особенно нуждается в хорошем отдыхе. А его нарушение способно повлечь за собой не очень приятные последствия…
Причины нарушения сна у грудничков
Неудобство может выражаться абсолютно во всём: начиная от мокрого подгузника, и заканчивая складками на простыне и неудобной одеждой.
-
Колики.
Почему ребёнок долго кричит?
У крохи болит животик. Увы, редко какие мамы могут похвастаться отсутствием коликов у чада.
Для того чтобы лучше ознакомиться с этой проблемой и найти пути её решения, советую прочитать статью: «Может ли помочь укропная водичка малышу при коликах?».
-
Не комфортная температура окружающего воздуха.
Если в комнате слишком холодно или жарко, то кроха капризничает, давая понять вам, что его такой расклад дел не устраивает. Старайтесь придерживаться температурных ограничений в 18-22 градуса.
-
Потребности.
Если малышу хочется кушать, вряд ли он станет спокойно посапывать в теплой и уютной кроватке. Как говорится: «Война войной, а обед по расписанию»))) Убедитесь, что малыш не голоден. Некоторые прожорливые карапузы готовы висеть на груди круглосуточно в любое время дня и ночи, поэтому возможно, что кроха просто хочет ощущать близость мамы.
Рекомендую прочитать статью: Новорожденный постоянно просит грудь
Часто бывает так, что новорожденный не хочет спать в своей кроватке, а упорно требует маму рядом. Войдите в его положение и постарайтесь понять его. Ведь он только пришёл в этот большой и незнакомый ему мир, и мама – это единственный человек, которому он доверяет свою жизнь. Поэтому чувствовать маму и быть под её защитой – это естественная потребность.
-
Слишком шумно.
Часто проблема плохого сна у крохи кроется в недостаточно тихой обстановке в доме. Так, если у вас есть ребёнок чуть старше малыша, который постоянно шумит, или имеются иные источники шума, то это мешает нормальному сну младенца.
Самое лучшее решение для всех родителей – несоблюдение тишины. Не стоит по прибытию с роддома ходить рядом с малышом на цыпочках, шептаться и быть «тише воды и ниже травы»! Это одна из самых частых родительских ошибок. Вместо этого продолжайте жить в привычной для вас атмосфере, разговаривайте в полный голос, включайте музыку. Не бойтесь разбудить малыша! Если он привыкнет к шуму, то это будет лучше в первую очередь для него.
-
Простуда.
Когда у малыша появляются первые признаки простуды, например заложенность носа или повышение температуры, то желание поспать отходит на второй план. Ребёнок становится плаксивым и капризным. Помочь в таком случае ему можно очистив носик от скопившейся слизи. Также стоит дать малышу жаропонижающее средство (Нурофен), даже если температура у малыша не превышает 37,5. Во-первых, к ночи она всё-таки может увеличиться, а во-вторых, жаропонижающие средства обладают обезболивающим и расслабляющим эффектом, поэтому малыш спокойно и крепко уснёт.
Как помочь новорожденному засыпать и спать без проблем?
Для начала постарайтесь исключить негативные факторы, о которых мы говорили чуть выше.
Если кроха путает день с ночью, то вам стоит изрядно потрудиться несколько дней. В течение дня придётся всячески развлекать кроху, и не давать ему слишком много спать. Тогда к вечеру вымотанный малыш уснёт «без задних ног»)))
Для крепкого ночного сна действуем следующим образом: Перед сном делаем крохе легкий расслабляющий массаж, затем устраиваем ему фитованну с использованием успокаивающих трав (лаванда, ромашка, череда). Затем кормим малютку и укладываем скорее спать. После такой расслабляющей атаки малыш будет вынужден уснуть сном богатыря!)
Дам вам ещё один ценный совет: Делайте массаж, принимайте ванну и укладывайте малыша в одинаковое время. Так вы отрегулируете правильную работу физиологических часов у крохи. И совсем скоро малыш будет засыпать в специально отведённое для этого время.
Причины нарушения сна у деток постарше
Не секрет, что существует множество причин нарушения детского сна.
Самой распространенной является отсутствие режима дня. Далеко не каждая любящая мама согласна погрузить ребёнка в спартанские условия, чётко ограниченные временными промежутками. Хорошо это или плохо, решайте сами. Я же считаю, что строгий график лишает ребёнка свободы, а его отсутствие плохо влияет на поведение ребенка. Поэтому советую найти «золотую середину».
Давайте мы попытаемся рассмотреть пользу дневного сна.
Ваши детки без боя соглашаются на обеденный сон? И что бывает, если дитятко не поспит в обед?
У меня, к примеру, карапузы обязательно спят в обед, иначе к вечеру обеспечена истерика на фоне усталости, или раннее засыпание, которое, как вы догадываетесь, влечёт за собой подъём с «первыми петухами».
Итак, перейдём непосредственно к пользе обеденного сна.
Во-первых, такой сон укрепляет нервную систему вашего чада, обеспечивая хорошее психическое развитие. Во-вторых, способствует правильному физическому развитию. Не зря же говорят: «Во сне ребёнок растёт». Ну, а в третьих, даёт родителям возможность немного расслабиться и отдохнуть вместе с малышом.
Какую самую главную пользу несёт сон для вашего чада?
Представьте, дети каждый день познают что-то новое: младенцы , окружающий мир, у садиковских карапузов начинается этап общего развития (счёт, цвета, времена года), дошкольники и школята – каждый день впитывают огромное количество знаний. Чтобы синтезировать и правильно усвоить все полученные знания, необходимо полноценно отдыхать.
Кстати, детки, которые учат что-то перед сном, запоминают это намного лучше, чем те, которые зубрят материал с полузакрытыми глазами.
Помимо этого, дети очень впечатлительны, и чтобы справиться с яркой палитрой дневных эмоций, нужно дать организму немного отдохнуть. Так вы, вероятнее всего, предупредите вечернюю истерику.
До какого возраста должен сохраняться обеденный сон в режиме ребёнка? Как минимум до 7 лет, то есть до того момента, как ребёнок пойдёт в школу. Количество сна зависит от самого малыша. Если ребенку достаточно спать около 1 часа в обед, то это очень даже хорошо.
Какие действия предпринять для нормализации сна?
Деткам, которые ходят в садик, проще придерживаться режима. Ведь там нет доброй мамы, которая смягчится и разрешит своему ненаглядному карапузу поиграть лишний часок, а не лечь спать днём).
-
Постарайтесь договориться.
Если вашему малышу уже больше 1,5 лет, то у вас есть реальная возможность договориться. Предлагайте что-то приятное и интересное за дневной сон (прогулку, просмотр мультфильма, поход в парк).
Не переживайте! Уговаривать всегда не придётся! Как только у ребёнка войдёт в привычку засыпать в обед, потребность в уговорах исчезнет.
-
Прогулка перед сном.
Если малышу тяжело уснуть, можете организовать прогулки перед сном. Причем старайтесь не просто качаться на качели или не спеша ходить по улицам, а используйте активный подход в этом деле. Например, вместе пинайте мяч, играйте в догонялки.
-
Физические нагрузки.
Если ребёнок гиперактивный, и у него неиссякаемый фонтан энергии, то единственным решением будет отдать чадо в спортивную секцию. Это может быть абсолютно любой кружок, который требует физической активности. Увидите, после тренировок ребёнку не захочется прыгать до полуночи на кровати)
Спокойных ночей и счастливых детей! Если всё понравилось, то советуйте статью друзьям, а также не забывайте подписываться на обновления блога. Искренне ваша, Инесса. До свидания!
С Уважением, автор блога Инесса Бушель!
