Приветствую, дорогие читатели! Вы планируете в скором времени стать родителями? Интересуетесь, что можно, нужно и нельзя делать в период планирования? Тогда эта статья окажется вам очень полезной, ведь в ней мы обсудим, как влияет кофе при планировании беременности на будущую маму.
Все мы знаем, что перед зачатием малыша за 3-6 месяцев необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, воздействия негативных факторов и полноценно питаться.
Но что делать, если вы любительница кофе? Как быть в этой ситуации? Вредно ли кофе для нашего организма, и препятствует ли оно нормальному зачатию?
Давайте разбираться в этих вопросах вместе)
Норма
Можно ли пить кофе сколько душе угодно, и какой нормы придерживаются специалисты?
Для человека, живущего обычной жизнью норма потребляемого кофеина – 200 мг в день (2 чашки). Чего уж не скажешь о женщине, в скором планирующей забеременеть, беременной или кормящей даме. В таких случаях рекомендуется вовсе отказаться от манящей и ароматной кружечки напитка.
Кладезь кофеина
Люди ошибочно полагают, что кофеин содержится только в кофе. Конечно же, это не так! Вот некоторые продукты, содержащие в своём составе неплохую долю кофеина:
- кофе растворимый и зерновой,
- шоколад молочный и чёрный,
- различные чаи,
- энергетические напитки.
Многими любимая кола также является богатым источником кофеина)
Влияние на организм
Давайте для начала попробуем разобраться, влияет ли кофе на человеческий организм. Какое действие оно оказывает?
- обладает мочегонным эффектом,
- помогает справиться с головной болью,
- увеличивает показатели артериального давления,
- благотворно влияет на психику (концентрация внимания, память, сосредоточенность),
- является своеобразным афродизиаком – улучшает настроение.
Однако помните, что эффект от такой терапии длится совсем недолго – буквально несколько часов. После всё возвращается в своё русло.
Польза и вред
Помимо кофеина в кофе содержатся витамин PP, тригонеллин, эфирные масла, дубильные вещества, хлорогеновая кислота, калий, магний, фосфор, кальций. Все эти вещества в нормальном количестве не только не наносят вред человеческому организму, но приносят огромную пользу.
Тонизирующий эффект, именно тот плюс кофе, с которым мало кому захочется спорить. Современный трудоголик мало представляет жизнь без энергичного напитка. Многие люди попросту засыпают на ходу, не выпив чашечку бодрящего напитка!
Теперь перейдём к не самой приятной для любителей кофе части: вред кофеина для будущих родителей, да и вообще для всех людей.
В период планирования беременности нужно позаботиться о нормальном содержании гемоглобина в крови женщины, готовящейся стать матерью. А при кофейной увлеченности, достигнуть нормальных показателей будет непросто. Вы наверно спросите: Почему? Да потому, что кофеин препятствует всасыванию железа.
-
Вызывает головокружения и головные боли.
Обратная сторона медали: кофе, потребляемое в чрезмерных количествах, теряет один из своих положительных эффектов – избавление от головных болей. Вместо этого оно способствует усилению мигреней, повышению возбудимости, нервозности, проблемному сну.
Утверждение, что кофе вызывает привыкание, абсолютно справедливо! Поэтому не увлекайтесь особо этим ароматным и бодрящим напитком.
-
Ухудшает аппетит, оказывает негативное влияние при проблемах с пищеварением (гастрит, язва).
Нам же не нужны проблемы с аппетитом, верно? В наших планах здоровое и полноценное питание, способное обеспечить наш организм и кроху всеми необходимыми полезными веществами.
-
Повышает риск тромбозов.
Проблемы со стороны сердечно-сосудистой системы во время беременности могут не просто нанести тяжкий вред здоровью женщины, но и лишить её жизни. Поэтому в столь ответственный период постарайтесь не налегать на тонизирующий напиток.
-
Влияет на зачатие.
Преданные поклонницы кофейного зерна в 25% случаев имеют проблемы с зачатием и имплантацией плодного яйца.
Этот факт научно подтверждён. Дело в том, что увлеченность кофеином и его специфическое воздействие на наш организм, уменьшает сократительную способность маточных труб, а также создаёт гормональный дисбаланс. Как следствие, овуляция происходит, но яйцеклетка движется медленно. В результате, сперматозоиды, так и не дождавшись своей цели, погибают, и зачатие не наступает.
Даже если зачатие и наступает, прикрепление эмбриона становится проблематичным.
Рекомендую прочитать статью: Список необходимых гормонов при планировании беременности
Гормональные проблемы влияют не только на зачатие и вынашивание крохи, но также и на состояние женщины. Так, в результате гормонального сбоя женщина может заметить проблемы с кожей, волосами и ногтями. Кожа может стать излишне жирной, истончиться. В результате женщина сталкивается с ранними морщинами. Как решить этот вопрос? Очень просто! Я по совету своей подруги приобрела иновационный массажер для лица , который борется с морщинами, улучшает состояние кожи, справляется с любыми её недостатками. Результатом осталась очень довольна)
Внимание! Перед зачатием крохи следует ограничить приём бодрящего напитка, как для женщин, так и для мужчин, ведь существует мнение, что кофеин негативно влияет на мужские сперматозоиды.
Кофейная зависимость
Если ссылаться на статистику, то можно увидеть, что четверть всех людей, употребляющих кофе, являются заядлыми кофеманами, и выпивают в день более 4 чашек!!!
Несмотря на то, что в этой статье мы также рассмотрели и пользу от потребления кофеина, отказаться от него всё же стоит, ну или попытаться ограничить его приём до ситуаций, когда очень хочется.
К тому же, любой врач скажет, что кофе запрещено на этапе планирования беременности, поэтому потерпите немного ради здоровья будущего малыша)
Сколько этого бодрящего напитка вы выпиваете в день?Делитесь в комментариях, посмотрим какие вы ярые кофейные вумен)
Надеюсь, вы поняли, почему нельзя увлекаться кофеином. Дальше только больше интересных статей, поэтому подписывайтесь на обновления блога.
Очень рада была поделиться с вами порцией новой бодрящей информации. Жду с нетерпением в следующей теме! Всего хорошего!
Рекомендую прочитать статьи:
С Уважением, автор блога Инесса Бушель!
