Меню для ребенка в год

Сколько раз в день кормить годовалого малыша? Какие блюда из взрослого меню уже можно есть ребенку? Как кормить детей разнообразно, полезно и с минимальными затратами сил для мамы? На эти вопросы вы найдете ответ в данной статье.

Сколько раз кормить ребенка в год?

Годовалый малыш уже похож на человека. Он выбирает игрушки с пристрастием, может занять себя в течение получаса и больше, сам решает, что ему есть, а от чего отказаться. В этом возрасте питание ребенка приближается к взрослому меню. Можно отказаться от грудного вскармливания и полностью перейти на полноценные блюда.

Для пищеварения детей и взрослых полезно дробное питание. Это означает, что рацион должен быть разделен на 4-5 приемов пищи. При таком режиме сохраняется нормально высокий уровень метаболизма, не откладывается лишний жир, и нет дефицита калорий в течение дня.

Ребенок может полноценно есть три-четыре раза, и иметь один-два перекуса. Это решение индивидуальное и зависит от потребностей конкретного малыша. В любом случае ориентироваться нужно минимум на четыре приема пищи.

Чем кормить малыша в год?

Ребенок в год не может обходиться материнским молоком, сколько бы вас не убеждали в обратном. Прикорм, начатый в шесть месяцев, к году уже должен преобразоваться в детское меню на день. Даже если вы сохраняете ГВ, ребенку нужны полезные вещества, углеводы, белки, жиры и микроэлементы, которыми грудное молоко его давно не обеспечивает.

Итак, в рацион годовалого малыша должны входить:

  • каши,
  • мясо, птица, рыба,
  • масло растительное и сливочное,
  • овощи,
  • фрукты,
  • кисломолочные продукты.

Разрешено детское печенье. Запрет действует на мед, шоколад и избыточное количество сахар. Если можно отказаться от сладкого совсем, это будет только плюсом.

Внимание! Перекус можно перемещать в любое время дня. Ориентируйтесь только на потребности ребенка.

Данное меню является примером кормления и не несет четких рекомендаций. Питание проверено на собственном ребенке, абсолютно здоровом и не болезненном, без проблем с пищеварением до и после.

Завтрак (молочная каша) Овсянка на молоке со сливочным маслом Манка на молоке со сливочным маслом Молочная рисовая каша Хлебец/хлеб с маслом или творожным сыром
Обед (суп, желательно густой) Суп с фрикадельками

классический

Суп с фрикадельками и капустой Суп-лапша на курином бульоне Борщ без томатной пасты
Полдник/перекус Йогурт + печенье Порция фруктов (яблоко, банан, груша, дыня, ягоды, виноград, манго) Печенье с молоком Порция овощей (морковь, огурец, авокадо) + бутерброд или хлебец
Ужин (вторые блюда) Рис с тушеной курицей Гречка с котлетами из куриного или индюшиного фарша Тушеная капуста с говядиной Паровые котлеты с отварным картофелем

У меня ни разу не получилось запихнуть в ребенка два блюда и десерт на обед, поэтому я не советую такой режим. Лучше пусть поест еще раз через два часа. Если один прием пищи добавляется можно использовать детскую кашу типа Нестле или Хайнц, которой вы прикармливали малыша. Больше одного раза в день будет много.

Основное правило: кормить, когда ребенок голоден. Не бегать за ним и не запихивать еду насильно даже перед мультиками. Такой подход формирует неправильное пищевое поведение. Хотите бегать за ребенком с ложкой до института? То-то же.

Дорогие друзья, если у вас есть вопросы или интересующие вас темы, прошу вас оставить комментарий под статьей. Ваше мнение очень важно!

Всем добра и счастливых детей!