И снова приветствую моих пузатых читательниц! Темы о беременности постепенно заполняют просторы блога, и сегодня мы пополним коллекцию одной из самых важных тем на этапе планирования ребёночка, а также на первых неделях гестации – Фолиевая кислота во время беременности.
В статье рассмотрим причины, которые вызывают нехватку этого вещества, и поговорим о последствиях.
Сколько нужно фолиевой кислоты для нормального течения беременности?
Для чего нужна фолиевая кислота?
Фолиевая кислота – один из витаминов, входящих в группу В, который растворяется в воде. В чём он принимает участие:
- в продуцировании клеток иммунитета,
- в создании ДНК,
- в метаболизме,
- в создании красных клеток крови , эритроцитов,
- в развитии организма,
- отвечает за нормальную работу сердечно-сосудистой системы,
- в пищеварительных процессах.
Часто именно нехватке витамина В9 сопутствует низкий уровень гемоглобина в крови. Также люди с нормальным содержанием этого вещества в организме не страдают проблемным аппетитом.
Что ещё приятного подготовила для нас фолиевая кислота?
После курса приёма этого вещества человек ощущает подъём работоспособности, она оказывает тонизирующее действие на весь организм в целом. Поэтому, если вы страдаете постоянной усталостью или у вас очередная депрессия, то вам явно недостаёт витамина В9.
Какая роль отводится фолиевой кислоте в процессе беременности?
- участвует в создании нервной трубки плода,
- необходима для нормального формирования и дальнейшего функционирования плаценты.
Вообще этому витамину отводится колоссальная роль в репродуктивных вопросах не только у женщин. Так, если мужчина принимает это вещество, то может быть уверен в прыткости и ловкости своих «хвостатых» друзей.
Натуральные источники витамина В9
Для того чтобы повысить уровень фолата(фолиевая кислота) у человека мало принимать его в синтетическом виде, необходимо позаботиться и о его присутствии в ежедневном рационе питания.
В каких продуктах отмечается максимальное содержание фолата?
Продуктами с самым высоким его содержанием по праву можно назвать говяжью печень и листья шпината.
Другие продукты представлены на картинке.
Фолиевая кислота очень восприимчива к тепловым условиям и к воздействию солнечных лучей. Под натиском этих негативных факторов её содержание сильно снижается, и в конечном итоге может составлять всего лишь 10% от первоначального значения.
Почему возникает дефицит?
Причины, способные вызвать дефицит этого вещества, разнообразны:
- чрезмерная увлечённость алкоголем и другими вредными привычками,
- имеются проблемы с всасыванием веществ, а также заболевания желудка или кишечника (гастрит),
- женщины, находящиеся в интересном положении.
К сожалению, многие женщины не уделяют должное внимание планированию беременности. Возможно, именно по этой причине у беременных возникают проблемы с недостаточным содержанием определённых веществ.
Как пить витамин В9 до беременности?
Если вы задумались о рождении ребёнка, то приём фолиевой кислоты следует начать за 2-3 месяца до попыток зачатия. В таком случае оптимальный вариант , таблетка на каждого родителя.
Как пить фолиевую кислоту во время беременности рассмотрим ниже.
Фолиевая кислота и беременность
Беременным просто необходимо это вещество в количестве 400-800 мкг особенно на ранних сроках. Его недостаток способен не только оказать негативное воздействие на вынашивание крохи и вызвать прерывание беременности, ранние роды и осложнения в родах, но также и негативно отразиться на самом ребёнке.
Последствия дефицита у мамы могут быть очень тяжёлыми и приводить к следующим проблемам у ребёнка:
- проблемы с физическим, умственным и психическим развитием,
- врождённые уродства и аномалии развития,
- дефекты со стороны сердечно-сосудистой системы,
- задержка внутриутробного развития.
Также недостаток фолиевой кислоты зачастую вызывает мегалобластную анемию у беременной женщины, что является серьёзной угрозой для её здоровья и жизни.
Страх будущих мам перед таблетками можно понять. Признайтесь, что и в вас наверняка закралось сомнение о необходимости приёма данного препарата.
Но фолиевая кислота, крайне необходима во время беременности, ведь гестация – причина её пониженного содержания.
Поэтому назначение этого препарата всем беременным – оправданное врачебное указание, которое нельзя игнорировать!
Как правильно принимать препарат, и в каком количестве?
Беременным назначаются таблетки в дозировке 1000 мкг. Для профилактики достаточно принимать 1 таблетку в день.
Если же недостаток витамина очевиден, то врач назначает лечебную дозировку.
Важно понимать, что правильная дозировка убережёт вас от чрезмерного поступления вещества в организм, которое также чревато определёнными проблемами.
Почему нельзя самим увеличивать дозу препарата, и чем опасна его передозировка?
При однократном или непродолжительном приёме высоких доз фолиевой кислоты признаки передозировки себя не проявят. Однако если беременная довольно длительный промежуток времени потребляет лекарственное средство в чрезмерном количестве, то это не может не сказаться на её здоровье.
Что же происходит?
Дело в том, что избыток витамина В9 провоцирует недостаток витамина В12. Этот витамин также является незаменимым в организме и отвечает за множество процессов в нём протекающих. Однако особо сильное влияние его нехватка оказывает на ЦНС человека. Возникают такие неприятные симптомы, как головокружения, головные боли, беспричинная злость и агрессия и другие проявления расстройства нервной системы.
До какого срока нужно принимать фолиевую кислоту при беременности?
В течение всего первого триместра приём фолиевой кислоты просто необходим! Дальнейший приём препарата зависит от индивидуальной необходимости. К тому же,беременные часто прибегают к использованию «ненатуральных» витаминов, поэтому необходимость применять в отдельности витамин В9 отсутствует.
Значение фолиевой кислоты в человеческом организме безгранично. Она принимает участие во всех важнейших процессах нашего организма и является профилактикой многих серьёзных заболеваний (инфаркт, инсульт).
Обогащайте свой рацион правильными продуктами питания, потребляйте больше свежих фруктов и овощей, не подвергая их термической обработке, а также включите в ежедневное меню свежую зелень. Помимо этого в ежедневном рационе должны присутствовать бобовые, зерновые, орехи. В случае, если у вас возникла тяга насладиться безупречным сексуальным досугом, вас точно поразят топовые шлюхи Твери . Вы имеете возможность находить индивидуалок по целому каталогу параметров, включая их рост, объем бюста, а также район проживания! Вообще правильное и сбалансированное питание сводит к минимуму скачки в содержании различных веществ в организме, укрепляет организм в целом и позволяет женщине в положении сохранить отличный внешний вид.
Если вы в последнее время всё чаще замечаете, что вашему организму недостаёт витаминов, волосы сыпятся клочьями, ногти слоятся и ломаются, а кожа шелушится, то целесообразно обратиться к врачу по вопросу приёма витаминов для беременных. Врач подберёт оптимальный вариант с необходимой вам дозировкой.
Хочу поделиться с вами находкой, о которой мне твердят все знакомые , Ботокс для волос. В комплексе с витаминотерапией это средство замечательно оздоравливает волосы, препятствует их выпадению и придаёт «шевелюре» отличный внешний вид.
А вы правильно питаетесь? Соблюдаете или соблюдали правильное питание при беременности?
Надеюсь теперь, вы понимаете, для чего необходима фолиевая кислота каждому человеку, а особенно женщинам, планирующим беременность, а также на первых её порах. Помните, от этого зависит здоровье будущего крохи!
Берегите себя, заботьтесь о своих детках, и будьте здоровы!
До скорых встреч!
С Уважением, автор блога Инесса Бушель!