Каждая девушка перед началом пляжного сезона стремится привести в порядок свою фигуру. При этом многие допускают стандартные ошибки: голодают, мучают себя изнурительными упражнениями. Результат, конечно же, есть, однако сохраняется он ненадолго, и, как только вы вернетесь к привычному образу жизни и режиму питания, сброшенные килограммы вновь займут свое законное место. Именно поэтому не стоит увлекаться экстремальными методиками похудения, лучше всего разработать для себя полезные привычки, и постепенно ввести их в свою жизнь. Вот некоторые из них.
Большее число калорий должно приходиться на первую половину дня. К числу продуктов, наиболее вредных для вашей фигуры, относятся мучные изделия, сладости. Их лучше всего употреблять до полудня. При этом количество их должно быть ограничено. Чтобы помочь себе справиться с соблазном, не покупайте сразу много сладостей, лучше ограничиться небольшим количеством, рассчитанным на несколько дней.
Перекусы с пользой. Бывает так, что до основного приема пищи остается немало времени, а чувство голода уже дает о себе знать. Существует масса полезных продуктов, которые помогут вам утолить голод, не нанося вреда фигуре. Лучше отказаться от привычных бутербродов и обратить внимание на фрукты, овощи, орехи, сухофрукты.
Физические упражнения. Чтобы похудеть, необходимо увеличить расход калорий. Значит, необходима ежедневная физическая нагрузка. При этом вовсе не обязательно сразу же записываться в фитнес-клуб, можно ограничиться простыми и доступными для всех вариантами физической активности. Например, полезны пешие прогулки по 1 часу в день, плавание, танцы.
Легкий ужин. В вечернее время лучше всего исключить из рациона продукты, богатые углеводами. Такие продукты лучше всего употреблять на завтрак или обед. Вечером же более полезны овощи, фрукты.
Эти несложные правила при условии их регулярного соблюдения позволят вам в самое ближайшее время заметить положительный результат, заключающийся не только в красивой фигуре, но и в ощущениях легкости, хорошем настроении.