Менопауза – это то, что происходит с женщинами естественным образом, и одна из тех вещей, которых нельзя избежать в жизни женщины. Чтобы преодолеть этот неизбежный эффект изменения жизни, женщины должны найти эффективное лечение.
Естественный способ всегда считается лучшим и эффективным лечением, потому, что он предотвратит различные побочные эффекты от приема лекарств. В течение долгого времени люди считали ГЗТ (Гормональная заместительная терапия) естественным процессом лечения. В последнее время он вызывает побочные эффекты, такие как рак молочной железы и сердечные заболевания, и больше не является распространенным способом борьбы с климаксом.
Женщины во всем мире пытаются избавиться от симптомов менопаузы, таких как депрессия и приливы, которые они испытывают в этот период. Однако не так просто найти эффективный способ предотвратить все симптомы и признаки менопаузы. Есть некоторые естественные методы лечения, которые могут хорошо работать для преодоления проблемы.
Питание при менопаузе
- Одним из эффективных способов борьбы с этой проблемой является правильная диета, которая должна включать много бобовых, овса, зерновых, орехов кешью, фруктов и салатов.
- Вам также следует избегать употребления таких продуктов, как мясо или свинина, поскольку они способствуют снижению уровня эстрогена.
- Ограничьте потребление кофеина, потому что это может привести к потере костной массы.
- У сои в форме соевого молока и тофу содержание холестерина меньше, что способствует уменьшению симптомов менопаузы.
Спорт
Практика йоги и ежедневные занятия спортом помогут вам сохранить свежесть и активность. Медитация поможет вам сохранять спокойствие и спокойствие.
Занятия спортом помогут вам правильно выспаться, чтобы уберечь вас от рака и сердечных расстройств, возникающих во время климакса. Частота физических упражнений определяется выносливостью организма. Рекомендуется некоторое время, тренироваться регулярно.
Витамины
Потребление витамина Е или применение масла, содержащего витамин, поможет уменьшить приливы. Другие витамины, такие как витамин С, магний и кальций, также помогут в этом отношении.
Масло, которое может помочь вам в облегчении менопаузы, является льняное масло (омега-3 жирные кислоты). Льняное семя богато прогестероном и снижает уровень холестерина, который подходит для уменьшения менопаузы.
Травы
Трава Черный Кохош, богата Phtoestrogen, может помочь облегчить менопаузу. Принимая 20-40 мг этой травы 3 раза в день, можно уменьшить приливы и ночные потовыделения.
Совет! Это не эффективно для каждого отдельного человека. Наблюдались случаи падения кровяного давления после приема. Также черный Кохош может быть эффективен только для женщин, испытывающих естественную менопаузу, для других, которые подвергаются хирургической менопаузе, он неэффективен.
Существуют и другие травы, похожие на черного кохоша, такие как Донг Куи, Женьшень, Витекс Агнус Кастус и т. Д., Которые помогают естественным образом вылечить менопаузу и ее симптомы.
Каждая женщина индивидуальна и техника, эффективная для одной, может быть неэффективна для другой. Она должна быть терпеливой во время курса лечения, и не обязательно, чтобы одно лечение ей помогало. Возможно, вам придется пройти несколько процедур.
Естественное лечение всегда лучшее, потому, что оно не имеет побочных эффектов. Но во-избежании непредвиденных ситуаций обязательно сообщите врачу о лечении, которое вы практикуете, чтобы держать все под контролем.
