Ваше обычное состояние депрессия, и вы уже отчаялись от нее избавиться? Но при правильном подходе даже из самой глубокой депрессии можно быстро и успешно выйти, и вновь научиться радоваться каждому дню и каждой своей заботе.
Только в самых крайних случаях депрессия действительно является заболеванием, требующим медицинского вмешательства и лечения медикаментозными препаратами. В остальных случаях такое состояние является следствием неправильного мышления и неумения расслабляться, радоваться жизни.
Причины депрессии
Женщины отличаются особой мнительностью, вследствие чего зачастую придумывают неразрешимые проблемы, сама неразрешимость которых и приводит их в подавленное состояние. Причем большинство таких проблем являются абсолютно надуманными и просто мало привязанными к реалиям.
Некоторые женины способны впасть в депрессию уже потому, что за окном пасмурно и идет дождь. Возможно, они рассчитывали увидеть солнечный день, а природа разрушила их планы. Но ведь сетовать на это просто смешно, и обычно все это прекрасно понимают. Просто подавленность для них нормальное состояние, в отличие от радости, позитивного настроя и уверенности в собственных силах. Такая ситуация действительно является ненормальной, но кардинально изменить ее может только сама любительница погрустить.
Следует отметить, что, если вы не умеете совладать с собой при проявлении первых признаков подкатывающей депрессии, придется подготовиться и к еще более неприятному состоянию, которое обычно идет вслед за депрессивным. Это перевозбуждение, гиперактивность, агрессивность. Как результат конфликты в семье, на работе, низкая работоспособность, усталость после всплесков перевозбуждения, недопонимание в отношениях с любимыми людьми и многое другое. Избавляйтесь от депрессий, не дожидаясь их прихода! Просто настройтесь на радость и счастье, и а вы увидите их в каждой улыбке прохожего и в каждом солнечном луче!
Расслабление и успокоение
Ах, как знакомо множеству женщин ощущение крайней раздраженности, когда малейшая, даже надуманная причина приводит к эффекту разорвавшейся пороховой бочки! Что делать, чтобы справиться с таким состоянием, которое так негативно сказывается на отношениях с окружающими, да и просто невероятно неприятно самой женщине? Во-первых, нужно просто научиться радоваться жизни. Как выйти из затяжной депрессии?
Конечно, ответит каждая женщина, сказать значительно легче, чем сделать. И без лишних слов понятно, что состояние радости и покоя гораздо более приятно, чем желание броситься на кого-нибудь, кто не успеет вовремя спрятаться, и перегрызть ему глотку. Но пару приемов позволят справиться с этим вопиющим состоянием.
1. Иногда достаточно просто подойти к зеркалу и увидеть, как раздражение и печаль преобразили лицо, оно стало некрасивым, непривлекательным, отталкивающим.
2. Посмотрите, и надкусите лимон, не спуская глаз со своего отражения. Перекошенное лицо покажет, что еще не все потеряно, и все может быть гораздо хуже! Наверняка такой способ многим женщинам поможет повеселеть и снова обрести уверенность.
3. Отлично помогают справиться с раздражительностью прогулки и контрастный душ, занятия спортом.
4. Но иногда нужно просто расслабиться, возможно, с помощью просмотра какого-то глупого сериала, который, тем не менее, отвлечет ваше внимание.
5. А можно просто поставить перед собой тарелку вкусной еды, желательно самой полезной. Так даже поклонницы здорового образа жизни не станут себя упрекать за съеденные излишества.
Зачастую причиной раздражительности становится подавление своей романтической личности, проявления которой на работе кажутся совсем неуместными. Ничего удивительного, что после сотен совещаний, телефонных звонков, гонок с постоянно поджимающими сроками в конце рабочей недели вы разбиты и выжаты. Значит, выходные нужно посвятить восстановлению сил и душевного равновесия.
Обратитесь к ароматерапии, которая отлично справляется с раздражительностью и усталостью. На протяжении рабочего дня остановитесь на минутку, закройте глаза и представьте, как резко выдыхаете из себя заботы и гнев. Сделайте резкий выдох и вдохните в себя чистую и светлую энергию.
Как быть счастливой женщиной?
Пожалуй, гораздо легче пережить всевозможные реальные и мнимые страдания, чем быть счастливой. Мы настолько привыкли к догме о том, что человек рожден, чтобы страдать, что чувствуем себя неполноценными, если нас не гложет смертная тоска или хотя бы истеричная соседка из соседней квартиры. Чтобы стать счастливой, приходится изрядно поработать над собой, изменить свои представления о том, как должна себя чувствовать женщина. Представления, которые формируются из поколения в поколения, и укрепляются с каждым днем.
Мы просто не принимаем столь щедро даруемые нам поводы для настоящего счастья. Мы может отказаться от повышения по службе, читая, что просто не справимся с такой нагрузкой. Но ведь разве вас назначили бы, если бы вы не были к этому готовы? Примите свое улучшенное положение и порадуйтесь ему без страха!
Если вас отправляют в значимую командировку, от которой может зависеть ваша дальнейшая карьера, нельзя отговариваться по причине того, что дома не сварен для мужа борщ. Иначе вы в очередной раз будете сетовать на то, что в вашей жизни нет никаких изменений к лучшему, тогда как сами отказались от самых широких возможностей.
Если вы совершили ошибку, если вас гложут сомнения, нет никакой причины тут же всем о них объявлять. На работе нужно поддерживать репутацию человека, всегда поступающего правильно и знающего, что он делает. То же самое касается и личной жизни.
Если уж вы, после долгих колебаний, приняли решение о разводе, после этого уже не стоит терзать себя сомнениями и угрызениями совести. Все они должны остаться до принятия решения, после него место только ощущению правильности своих действий.
Как часто можно услышать рассказы то том, что все в жизни нужно поддавать сомнению. Эта фраза была сказана Сократом, и никак не относилась к месту женщины в современном мире и ее ощущению себя полноценной личностью. Можно сомневаться в структуре Вселенной, но постоянно подвергать сомнению свою жизнь, способности, поступки недопустимо! Иначе вам просто придется забыть о таком привлекательном, но кажущимся таким далеким и неосуществимым, счастье.
Оказывается, чтобы избежать проблем связанных с психологическими расстройствами и депрессии необходимо просто быть самим собой.
Оставайтесь собой!
С самого маленького возраста все мы вынуждены на кого-то равняться, кому-то подражать. В детстве нам ставят в пример более послушных детей, и мы стремимся быть на них похожими, чтобы угодить взрослым.
Впоследствии мы сами создаем себе кумиров. Стараемся выпросить у родителей такую же майку, как у девочки с параллельного класса. Научиться говорить так же круто, как соседская девочка, Стараемся оправдать ожидания родителей, которые пытаются слепить из нам нечто, на самом деле нам чуждое.
Читайте также: 10 секретов отличной формы и здоровья!
В силу разных причин женщины отличаются гораздо большей осторожностью, чем мужчины. В новой обстановке мы тщательно присматриваемся, стараемся подогнать свое поведение под принятое в этой обстановке. Стараемся не выделяться и быть, как все, иначе есть риск быть отторгнутыми коллективом, если проявить свои более выдающиеся способности и свою уникальность. Действительно ли «быть как все» является тем, к чему вы стремитесь?
Или же в вас есть собственное, ни на что непохожее собственное «Я», достойное признания и демонстрации, которое вы, тем не менее, всеми силами стараетесь загнать в самые глубокие закоулки своей души? Ответьте правдиво на эти вопросы, и, если и дальше вы не захотите быть оригинальными и выделяющимися из толпы забудьте об этом. Если же решитесь подчеркнуть свою неотразимость, сделайте это.
Зачем вам играть роли других людей, которые, скорее всего, ничем не лучше вас, и судьба которых вас вовсе не привлекает в качестве своей собственной? Вы неповторимы, другой такой женщины нет и никогда не будет. Воспользуйтесь этим, ведь, если бы Бог хотел видеть нас одинаковыми, он нас такими и создал бы.
Перестаньте принимать на себя роль в чужом спектакле, поставьте собственную пьесу, которая отразит вашу индивидуальность в полной мере. Живите своей жизнью и радуйтесь тому, что можете это сделать, независимо от того, какова вокруг вас обстановка и как к вашей оригинальности отнесется однородная масса других людей. Вы убедитесь в том, что такого понятия как «депрессия» не существует. Будьте счастливы!
