Фруктовая диета является одной из самых популярных. Мало того, что она очень эффективная, она еще и очень вкусная. Известно, что многие диеты вызывают плохое настроение и раздражительность. Но с этой диетой все наоборот: хорошее настроение вам обеспечено, ведь вы будете есть вкусные фрукты, которые очень любите. Мы расскажем вам положительные и отрицательные моменты фруктовой диеты. А какую диету выбрать, решать вам!
Эта диета также пополнит ваш организм огромным количеством витаминов, минералов и другими полезными веществами. Диета длится всего семь дней, за которые возможно скинуть целых семь килограмм!
Но не стоит перебарщивать с этой диетой. Воспользоваться этим «рецептом похудения» можно только раз в два месяца, чаще не рекомендуется. Видимый эффект от такой диеты будет в том случае, если есть фрукты по сезону.
Плюсы фруктовой диеты
- Фруктовая диета помогает вывести из организма вредные токсины и шлаки, избавиться от «апельсиновой корочки», улучшить структуру кожи тела и лица.
- Если вы занимаетесь спортом, то употребление такого количества фруктов повысит вашу трудоспособность.
- Кстати, еще один большой плюс диеты — можно есть фрукты и после шести вечера, так как они не являются тяжелой пищей и быстро усваиваются в организме.
Каждый день во время фруктовой диеты необходимо с утра выпивать одну чашку чая. Лучше, если это будет зеленый чай с медом. Но в некоторых случаях мед можно заменить небольшим количеством сахара. На обед можно сварить кусочек мяса, желательно без специй. На протяжении всего дня ешьте фрукты, но не более одного килограмма в день.
Можно также пить свежевыжатые соки. Если вы захотите сделать фруктовый салат, лучше всего его заправить ложкой нежирного кефира. Ежедневно необходимо употреблять полтора — два литра воды. Во время диеты употребляйте все фрукты, кроме винограда и бананов. Они являются слишком калорийными и могут вызвать негативные последствия.
В течении семи дней можно употреблять только один вид фруктов, а можно и несколько разных видов. Есть также «летняя» фруктовая диета: все время вы только пьете воду и едите фрукты, а когда проголодаетесь, можно съесть немного семечек либо орешков.
Минусы фруктовой диеты
- Однако фруктовая диета также имеет негативные качества. После семи дней поедания одних фруктов хочется съесть что-то жирное и калорийное.
- Это можно объяснить недостатком белка в организме, который в большом количестве содержится в мясе, яйцах.
- Именно поэтому нельзя очень часто пользоваться этим способом похудения.
- Также фруктовая диета практически не избавляет от жирового слоя. А иногда она может даже способствовать нарастанию этого слоя.
Рецептов фруктовых диет существует очень и очень много. Какую именно выбрать — решать только вам. Однако в любом случае перед диетой лучше всего посоветоваться с диетологом. Он посоветует вам ту диету, которая подойдет именно вам, учитывая ваши индивидуальные особенности.
